Składniki:
- Jajko
- 1 czubata łyżka płatków owsianych
- 1 łyżka otrębów owsianych/żytnich
- Pół jabłka
- 1 łyżeczka kakao
- Jogurt naturalny
- 1 łyżeczka miodu/stewii/ksylitolu (opcjonalnie)
- Suszone owoce: żurawina/jagody goji/banan itp
- Świeże owoce
Wykonanie:
Ścieramy jabłko na tartce. Jajko, płatki owsiane, otręby, starta połówka jabłka, kakao, suszone owoce oraz miód/stewie/ksylitol mieszamy razem do połączenia składników. Rozgrzewamy patelnie (można smażyć na suchej patelni lub posmarować patelnie tłuszczem: olej kokosowy/olej ryżowy itp). Smażymy z każdej strony na średnim ogniu ok. 2 min. Podajemy z jogurtem i świeżymi owocami.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz